چگونه اسیدی شدن بدن را درمان کنیم؟ معرفی بهترین روش‌های خانگی

زمانی که بدن اسیدی می شود، ممکن است دچار ضعف شده که همین امر زمینه ابتلا به انواع بیماری های مزمن را به دنبال خواهد داشت. در این حالت مواد معدنی نظیر سدیم، کلسیم، پتاسیم و منیزیم از اندام و استخوان ها حدف می شوند تا اسید را خنثی کرده و از بدن خارج کنند. به همین دلیل فرد به پوکی استخوان دچار می شود. اگر بدن ذخایر مواد معدنی را خارج کند همچنان اسیدی می ماند و خطر ابتلا به بیماری هایی همچون سرطان افزایش خواهد یافت. در این مقاله قصد داریم راه های درمان اسیدی شدن بدن را به طور کامل توضیح دهیم.

راه های درمان اسیدی شدن بدن

درمان اسیدی شدن بدن به دلایل بروز آن بستگی دارد. اسیدی شدن بدن به معنای افزایش سطح اسیدها در بدن است که می تواند موجب اختلال در فعالیت های بیولوژیکی و عملکردهای سیستم های گوناگون شود. برای این منظور سطح PH بدن باید همیشه در تعادل باشد. مقیاس PH از صفر تا چهارده است. صفر به معنای اسیدی بودن و ۱۴ به معنی قلیایی بودن است که هر ۲ حالت بحرانی هستند. اگر سطح PH عدد هفت باشد به این معناست که بدن در وضعیت تعادل قرار دارد.

با استفاده از موارد زیر به می‌ توانید درمان اسیدی شدن بدن خود کمک کنید.

سرکه سیب

برای درمان اسیدی شدن بدن و اطمینان از سطح PH متعادل، سرکه سیب گزینه بسیار مناسبی به شمار می رود. اگر چه سرکه سیب ماهیتی کاملا اسیدی دارد، اما زمانی که بیش از اندازه اسیدی شود، به قلیایی شدن بدن شما کمک می کند. علاوه بر این، به دام انداختن باکتری های بد را سخت تر کرده و ویروس ها، باکتری ها و تک یاخته ها را از بین می برد و راه را برای رشد باکتری های مفید در بدن باز می کند. کافی است برای این کار ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری سرکه سیب طبیعی را در یک لیوان آب ولرم ترکیب کنید. برای بهبود طعم و همچنین افزایش فواید سلامتی، می توانید کمی عسل را هم به آن اضافه کنید. بهتر است روزانه ۱ تا ۲ لیوان از این نوشیدنی را بنوشید.

هیدراته نگه داشتن بدن

بدنی که درست هیدراته شده باشد به حرکت اسید اضافی در بدن کمک می کند. علاوه بر این، مصرف آب مناسب نیز به دفع سموم و دیگر مواد زائد از طریق دستگاه گوارش کمک خواهد کرد. سعی کنید آب تصفیه شده با کیفیت بالا بنوشید. مقدار آبی که باید بنوشید به عوامل مختلفی نظیر سطح فعالیت و شرایط آب و هوایی وابسته است. برای این کار وزن خود را به نصف تقسیم کرده و آن میزان را بر حسب اونس آب در روز بنوشید. علاوه بر این از سبزیجات و میوه هایی که محتوای آب بالایی دارند مثل خیار، هندوانه و کرفس استفاده کنید.

استفاده از گیاهان دارویی

از جمله گیاهان دارویی که در طب سنتی به عنوان داروی طبیعی برای تنظیم اسیدیته شدن بدن به کار می روند، می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• دمنوش های گیاهی:
  • دمنوش دارچین یا زنجبیل برای بهبود و تقویت دستگاه گوارش و دفع مواد اسیدی
  • دمنوش گل گاوزبان و بابونه برای تسکین، درمان ضعف اعصاب و کاهش استرس
• عرقیات گیاهی:
  • عرق کاسنی برای تقویت کلیه و تنظیم PH بدن
  • عرق شاه تره و عرق نعناع برای پاکسازی کبد و کاهش اسیدیته

رژیم غذایی مناسب

در طب سنتی، تغذیه درست اولین قدم برای پیشگیری و درمان اسیدی شدن بدن شناخته شده است. از توصیه های مهم که متخصصین طب سنتی به آن پرداخته اند می توان به موارد زیر اشاره کرد:

۱. نوشیدن آب کافی

آب مهم ترین عنصر برای کاهش اسید بدن و دفع سموم است. کافی است چند قطره آب لیمو را به آب اضافه کنید. می توانید این نوشیدنی را هر روز مصرف کنید.

۲. مصرف مواد غذایی قلیایی

مصرف برخی مواد مانند؛ مغزها و دانه های خام مثل گردو و بادام، سبزیجات برگ سبز مثل جعفری و اسفناج و میوه هایی مثل آووکادو، سیب و انار، به درمان اسیدی شدن بدن کمک می کند.

۳. سبزیجات برگ سبز

افزایش مقدار سبزیجات و میوه هایی که مصرف می کنید به خصوص سبزیجات سبز و خام به حفظ سطح متعادل PH در بدن شما کمک می کند. سبزیجات سبز جزو قلیایی ترین غذاهایی هستند که می توانید مصرف کنید. بهتر است همیشه این غذاها را به طور خام مصرف کرده تا بالاترین ارزش غذایی آن ها را دریافت کنید. سبزیجات سبز رنگ مثل مارچوبه سبز، کرفس، کنگر فرنگی، کدو سبز، کاهو، شاتوت، فلفل سبز، کلم، آرگولا، اسفناج، خیار، کلم پیچ، خیار و کلم بروکلی، بهترین منابعی هستند که می توانید مصرف کنید. برای این منظور می توانید این سبزیجات را در سالاد استفاده کنید.

سبزیجات انتخابی خود را با یک اسموتی سبز و سالم ترکیب کنید و آن را با صبحانه بنوشید. مواد غذایی قلیایی دیگری که می توانید مصرف کنید شامل انجیر، خربزه، کلپ، میوه های رسیده، چای های گیاهی، شاهی و علف گندم هستند.

۴. پرهیز از مواد اسیدی

از مصرف بیش از اندازه گوشت قرمز، غذاهای سرخ شده، لبنیات سنگین و نوشابه های گازدار پرهیز کنید.

۵. جوش شیرین

جوش شیرین ماهیتی بسیار قلیایی دارد و باعث تعادل PH سطح بدن می شود. علاوه بر این، به عنوان یک آنتی اسید طبیعی برای درمان اسیدی شدن بدن به کار می رود و ناراحتی های مرتبط با آن را نیز درمان می کند. برای این کار ابتدا ۲/۱ قاشق چای خوری جوش شیرین و ۲ قاشق غذاخوری آب لیمو را با یکدیگر مخلوط کنید. سپس یک فنجان آب به این ترکیب اضافه کنید و سریعا آن را بنوشید.

۶. آب لیمو

برای تثبیت سطح اسیدی PH و قلیایی نگه داشتن بدن، بهتر است روز خود را با آب لیمو گرم شروع کنید. اگرچه لیمو جزو میوه های اسیدی به شمار می آید، اما زمانی که آب آن متابولیزه می شود، اثر قلیایی بر بدن دارد. به این صورت که می تواند اسیدهای اضافه بدن را پاک کند. این امر باعث قلیایی شدن بدن می شود. بهتر است برای درمان اسیدی شدن بدن مراحل زیر را دنبال کنید:

• آب نصف یک لیموترش ارگانیک را با یک لیوان آب ولرم خوب ترکیب کنید.
• دو قاشق چای خوری عسل خام را به آن اضافه کرده و به طور کامل مخلوط کنید.
• حتما این نوشیدنی را روزانه، اول صبح زمانی که معده خالی است بنوشید.

جویدن صحیح غذا

درست است که این مورد راه حل به شمار نمی آید، اما تا حد زیادی به بهبود اسیدی شدن بدن کمک می کند. سعی کنید همیشه غذا را خوب بجوید، به جای این که فقط آن را ببلعید. زیرا جویدن درست غذا به کاهش اسید معده کمک زیادی می کند، در نتیجه باعث تعادل سطح PH در معده می شود. غذای خود را ۲۵ تا ۳۰ بار قبل از قورت دادن کامل بجوید. قطعات بزرگتر به دشواری شکسته می شوند. به همین دلیل، بدن اسید معده بیشتری تولید می کند تا باعث هضم بهتر غذا شود. این مسئله باعث افزایش سطح اسید در بدن می شود. به جز جویدن درست و دقیق، بهتر است وعده های غذایی اصلی خود را به چند وعده کوچک تر در روز تغییر دهید.

منبع : آرگا